Россиянам рассказали, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Именно во время сна вырабатывается важный гормон
13 января 2025, 11:15, ИА Амител
Женщина спит / Изображение сгенерировано с помощью нейросети Kandinsky by Sber AI / amic.ru
Те, кто желает похудеть, должны спать не менее восьми часов и ложиться не позднее 23 часов, рассказала РИА Новости врач-эндокринолог Мария Калошина.
"В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров", – пояснила врач Видновской клинической больницы Минздрава Московской области.
Также, подчеркнула Калошина, необходимо завтракать. Причем калорийность пищи должна составлять около 35% от суточного рациона.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 4
11:21:47 13-01-2025
сплю по 10-12 часов - жир не уходит - вранье!
11:34:50 13-01-2025
Гость (11:21:47 13-01-2025) сплю по 10-12 часов - жир не уходит - вранье!... один спите?
11:49:34 13-01-2025
Musik (11:34:50 13-01-2025) один спите?... две кошки, но они спят вообще по 20 часов(
12:10:52 13-01-2025
Гость (11:21:47 13-01-2025) сплю по 10-12 часов - жир не уходит - вранье!... Отнимите от своего сна часа 3 примерно и используйте их для физических нагрузок. Помогает.