Диетологи рассказали, какие продукты можно есть перед сном
Поздний ужин не должен превышать 200 калорий
02 марта 2020, 06:32, ИА Амител
Специалисты назвали продукты питания, которые допустимо съесть незадолго до сна, сообщает "Российская газета".
Для тех, кто не может уснуть на голодный желудок, диетологи подобрали закуски, богатые питательными веществами. В список попала закуска из вареного яйца с кусочками авокадо. Последние можно растолочь и размазать.
Тем, кто не любит тратить время на приготовление пищи, подойдет киви. Его достаточно только очистить – и поздний ужин готов.
Третий вариант – это нарезанные огурцы или перец, причем обязательно с хумусом. В нем содержится много фолиевой кислоты и триптофана.
Гурманам, скорее всего, понравится и четвертое предложение диетологов – жирная красная рыба в сочетании с листовой зеленью.
Самое главное правило перекуса перед сном – это малое содержание калорий. Их должно быть не более 200.
Комментарии 0