Психолог объяснила, почему женщины вдруг начинают много или мало есть

Психолог и нутрициолог Ирина Мансурова рассказала "Известиям", как бороться с расстройством пищевого поведения (РПП), которому подвержены в основном женщины.

Мансурова пояснила, что РПП зачастую характеризуется неконтролируемыми приемами пищи. При этом человек зачастую отказывается признавать свои проблемы и стресс, а ссылается на плохое настроение, недосып, плохую погоду и что-то еще.

"Депрессия может вести к расстройству пищевого поведения, равно как и расстройство пищевого поведения может провоцировать возникновение депрессии", - подчеркнула эксперт.

Низкая самооценка, навязываемые стереотипы - это чаще всего становится триггером развития РПП у женщин. Начинаются диеты, которые сами по себе провоцируют расстройство пищевого поведения.

"Надо избегать диет и ограничений в пользу здорового и сбалансированного рациона. Например, знаменитое "правило тарелки". На тарелке размером 250 мм половину у нас занимают овощи, четверть - сложные правильные углеводы, а еще четверть - белок", - посоветовала психолог.

Россиянам посоветовали кушать осетров, осьминогов и авокадо, чтобы долго жить

Ежедневный рацион очень важен, если хочется иметь хорошее здоровье

НОВОСТИЗдоровье