Эксперты рассказали, как начать заниматься спортом по утрам

Россиянам, которые хотят заняться спортом, стоит задуматься об утренней зарядке. Об этом рассказали эксперты компаний "СберУслуги" и "СберЗдоровье".

Зарядка не займёт много времени, а подготовить инвентарь и завтрак можно с вечера. При этом специалисты советуют выбрать и другой вид спорта. 

"Нехватка времени – препятствие номер один. Именно поэтому утренняя физическая нагрузка – это идеальное начало дня, ведь тогда от тренировки вас отделяет только тёплая постель и сладкие сны, а не масса неотложных дел. Дело за малым – сформировать новую привычку! Начать можно с зарядки. Она должна быть в первую очередь регулярной и системной", – отмечают специалисты. 

Кроме того, перед занятием спортом лучше высыпаться. Это значительно улучшит качество жизни, пишет РИА Новости.

Ранее врач и телеведущий Евгений Комаровский опроверг суждение о пользе спорта для организма. По его словам, зачастую люди путают с этим понятием физкультуру.

Доктор Комаровский опроверг полезность занятий спортом

Врач посоветовал умеренную физкультуру

НОВОСТИОбщество