Нутрициолог перечислила способы снизить уровень холестерина

Один из них — почаще двигаться и есть побольше овощей

03 ноября 2024, 17:03, ИА Амител

Морковь / Фото: Jonathan Pielmayer / unsplash.com
Морковь / Фото: Jonathan Pielmayer / unsplash.com

Повышенный уровень холестерина может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому для его понижения нужно изменить питание. Об этом "Ленте.ру" рассказала нутрициолог Ирина Меркулова.

Специалист посоветовала сократить потребление животного жира, сахара, жареного и полуфабрикатов, а также увеличить количество овощей и клетчатки. При этом полностью исключать жирное не стоит, так как печень начнет еще больше его синтезировать и уровень холестерина только вырастет.

Также важно заниматься физической активностью: даже простые нагрузки вроде ходьбы по лестнице вместо лифта и пешие прогулки могут помочь поддерживать уровень холестерина в норме.

Комментарии 3

Avatar Picture
Бдыщ...

18:13:55 03-11-2024

Китайский ферментированный чай Пуэр шибко хорошо помогает снизить этот холестерин

  -4 Нравится Ответить

Avatar Picture
Гость

01:47:26 04-11-2024

Бдыщ... (18:13:55 03-11-2024) Китайский ферментированный чай Пуэр шибко хорошо помогает сн... Дополнительно он резко повышает давление.

  -1 Нравится Ответить

Avatar Picture
гость

09:47:47 05-11-2024

с животного жира все переходим на растительный. а потом вообще откажемся

  0 Нравится Ответить

Лента новостей

Новости партнеров