Диетолог назвала самые полезные продукты для мужчин

Некоторая еда может серьезно поддержать мужское здоровье, рассказала изданию Life.ru диетолог Ольга Хохлова.

Чтобы справляться со стрессами и возрастными изменениями, специалист рекомендует чаще употреблять следующие продукты: 

• тыквенные семечки – богаты цинком, поддерживают уровень тестостерона и здоровье предстательной железы;
• жирная рыба – содержит омега-3 и витамин D, уменьшает воспаления, защищает сердце и улучшает мозговую деятельность;
• томаты – богаты ликопином (антиоксидант, который снижает риск рака простаты и улучшает работу сердца), витамином C и калием, которые полезны для иммунитета и артериального давления;
• кешью – содержат цинк, магний и полезные жиры, все это поддерживает уровень тестостерона и помогает бороться со стрессом;
• брокколи – содержит сульфорафан, который уменьшает воспаления и укрепляет иммунную систему.

"Правильный рацион, включающий перечисленные продукты, поможет мужчинам оставаться энергичными, поддерживать здоровье сердца и репродуктивную функцию", – заключила Хохлова.

Ранее нутрициолог Диана Никитина рекомендовала употреблять кофе через полтора-два часа после пробуждения.

НОВОСТИЗдоровье

Кофе с сигаретой. Психиатр рассказала, какие привычки подстегивают тревогу