Названы лучшие продукты для здорового завтрака

Питательный завтрак с большим количеством белка и клетчатки помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови в течение дня, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета второго типа, пишет портал EatingWell.

Лучшие продукты для завтрака:

• греческий йогурт с цельнозерновой гранолой – содержат белок, клетчатку и медленноусвояемые углеводы;
• яйца – источник высококачественного белка;
• ягоды – богаты клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами, улучшают показатели крови;
• творог и помидоры на цельнозерновом тосте – сочетание белка, клетчатки и фитонутриентов;
• фисташки – сбалансированная смесь белка, ненасыщенных жиров и клетчатки;
• арахисовое масло – источник жира и белка, замедляющих усвоение углеводов;
• авокадо – богато полезными жирами и клетчаткой.

Ранее врач Александр Мясников предупредил об опасности консервированного гороха из-за риска подхватить ботулизм.

НОВОСТИЗдоровье

Врач раскрыла опасность переедания кабачков