Рождественский пост-2018: что можно есть и что нельзя делать

Рождественский пост в 2018 году начнется 28 ноября и продлится 40 дней. Заканчивается пост в ночь с 6 на 7 января с наступлением Рождества Христова.

В исторических источниках Рождественский пост упоминается с IV века. Изначально пост длился семь дней, но в 1166 году по решению патриарха Константинопольской православной церкви Луки Хрисоверга он стал длиться 40 дней.

В свою очередь, Армянская апостольская церковь до сих пор держит пост в течение семи дней — с 30 декабря по 5 января.

Во все дни поста исключаются мясные, молочные продукты и яйца. По некоторым дням исключаются рыба и растительное масло.

• Понедельник, среда, пятница Рождественского поста — запрещается употребление любой пищи животного происхождения, в том числе мяса, рыбы, яиц, молока и молочных продуктов. Также в эти дни нельзя употреблять растительное масло и вино, горячие напитки, включая кофе и компоты. Разрешается кушать только пищу растительного происхождения, которая не поддавалась термической обработке, невареную пищу, хлеб, свежие, сушеные или моченые овощи и фрукты;

• Вторник и четверг — разрешена горячая растительная пища с растительным маслом;

• Суббота и воскресенье — разрешена горячая растительная пища с растительным маслом, рыба и вино;

• 21 ноября, в праздник Введения во Храм Пресвятой Богородицы разрешена горячая растительная пища с растительным маслом, рыба и вино.

С 20 декабря по 23 декабря, в период предпразднства Рождества Христова, следует соблюдать следующую диету:

• Понедельник, среда, пятница — следует соблюдать сухоядение;

• Вторник, четверг, суббота и воскресенье — можно есть горячую пищу с растительным маслом;

• 24 декабря, в Рождественский сочельник можно употреблять горячую пищу с растительным маслом. Помимо этого по обычаю едят сочиво — сладкую кашу из пшеничной, рисовой или другой крупы, обычно только после вечерни.

Для того, чтобы было проще держать пост и выдержать пищевые ограничения, можно следовать следующим советам:

• В начале поста можно дать себе некоторое послабление, чтобы организм привык к новому рациону;

• Можно увеличить количество порций за один прием пищи;

• Можно не только увеличить порции еды, но и частоту приема пищи;

• Еще один способ пережить пост — устраивать перекусы фруктами или овощами;

• Пейте побольше воды, это поможет оставаться энергичным. Часто обезвоживание может быть причиной чувства усталости и голода.

Во время поста существуют ограничения не только на употребление пищи. В первую очередь, конечно же, нельзя грешить. Также верующие осознанно отказываются от развлечений. Нельзя проводить свадьбы и венчания. Одним из самых тяжелых грехов считается пьянство. Употребление вина во время Рождественского поста разрешено, но нужно соблюдать меру.