Рождественский пост-2018: что можно есть и что нельзя делать
Рассказываем, сколько будет длиться Рождественский пост, как питаться и что запрещено в это время
28 ноября 2018, 06:32, ИА Амител
Рождественский пост начался 28 ноября. Это последний многодневный пост в текущем году. Рассказываем, чем можно и нельзя питаться в этот период и какие правила нужно соблюдать постящимся.
В исторических источниках Рождественский пост упоминается с IV века. Изначально пост длился семь дней, но в 1166 году по решению патриарха Константинопольской православной церкви Луки Хрисоверга он стал длиться 40 дней.
В свою очередь, Армянская апостольская церковь до сих пор держит пост в течение семи дней — с 30 декабря по 5 января.
Во все дни поста исключаются мясные, молочные продукты и яйца. По некоторым дням исключаются рыба и растительное масло.
-
Понедельник, среда, пятница Рождественского поста — запрещается употребление любой пищи животного происхождения, в том числе мяса, рыбы, яиц, молока и молочных продуктов. Также в эти дни нельзя употреблять растительное масло и вино, горячие напитки, включая кофе и компоты. Разрешается кушать только пищу растительного происхождения, которая не поддавалась термической обработке, невареную пищу, хлеб, свежие, сушеные или моченые овощи и фрукты;
-
Вторник и четверг — разрешена горячая растительная пища с растительным маслом;
-
Суббота и воскресенье — разрешена горячая растительная пища с растительным маслом, рыба и вино;
-
21 ноября, в праздник Введения во Храм Пресвятой Богородицы разрешена горячая растительная пища с растительным маслом, рыба и вино.
С 20 декабря по 23 декабря, в период предпразднства Рождества Христова, следует соблюдать следующую диету:
-
Понедельник, среда, пятница — следует соблюдать сухоядение;
-
Вторник, четверг, суббота и воскресенье — можно есть горячую пищу с растительным маслом;
-
24 декабря, в Рождественский сочельник можно употреблять горячую пищу с растительным маслом. Помимо этого по обычаю едят сочиво — сладкую кашу из пшеничной, рисовой или другой крупы, обычно только после вечерни.
Для того, чтобы было проще держать пост и выдержать пищевые ограничения, можно следовать следующим советам:
-
В начале поста можно дать себе некоторое послабление, чтобы организм привык к новому рациону;
-
Можно увеличить количество порций за один прием пищи;
-
Можно не только увеличить порции еды, но и частоту приема пищи;
-
Еще один способ пережить пост — устраивать перекусы фруктами или овощами;
-
Пейте побольше воды, это поможет оставаться энергичным. Часто обезвоживание может быть причиной чувства усталости и голода.
Впервые данный материал был опубликован на Amic.ru 16 ноября 2018 года
Комментарии 0