Русская рулетка: стоит ли окунаться в прорубь на Крещение и как правильно это делать

По словам Татьяны Репкиной, окунание в прорубь – это не то же самое, что и закаливание.

"Закаливание – это очень полезная процедура, но в единственном случае: если оно проводилось регулярно, а не один раз в году, 19 января. Да, закаливание холодной водой снижает риск простудных заболеваний. Но окунуться в прорубь раз в году – это другое, к таким стрессам организм должен готовиться постепенно. И позволить себе это могут только исключительно здоровые люди", – рассказала главврач.

Существуют заболевания, при которых окунаться в прорубь категорически противопоказано, так как это может привести к летальному исходу. К таким относятся:

• хронические и соматические заболевания;
• гипертония;
• гипотония;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет;
• высокий уровень сахара в крови;
• патологии дыхательной системы (туберкулез, пневмония и т.д.);
• заболевания пищеварительной системы (язва, гепатит, энтероколит).

Татьяна Репкина настаивает на том, что перед погружением в прорубь обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

"Только врач сможет сказать, выдержит ли организм такую нагрузку. Универсального рецепта, как готовиться к окунанию, нет. Но можно точно сказать, что если человек не закаливался в течение года, то погружение может привести к тяжелым для здоровья последствиям", – рассказывает врач.

Если окунаться в прорубь вам не противопоказано, то перед погружением лучше размяться. Также врачи советуют раздеваться постепенно, чтобы тело привыкло к окружающей температуре.

Еще врачи советуют проверить на прочность лестницу в прорубь, чтобы избежать падений.

Пить алкоголь перед погружением категорически запрещено, это грозит более сильным замерзанием сосудов после окунания и даже их разрывом.

Вот несколько советов, чтобы погружение в прорубь прошло максимально безопасно и без негативных последствий:

• ни в коем случае нельзя прыгать в прорубь вперед головой, погружение нужно начинать с ног, входить в воду следует постепенно.
• плавать в проруби не рекомендуется.
• по словам Татьяны Репкиной, пребывать в воде следует не более минуты, иначе возможно переохлаждение организма.

• После купания нужно сразу же растереть себя сухим полотенцем и надеть теплую одежду.
• Лучше сразу перейти в теплое место: сесть в машину или зайти погреться в специально сооруженное для этого помещение.
• Рекомендуется выпить чашку горячего чая. А вот от алкоголя лучше воздержаться.

Нет. Как мы уже сказали, погружаться в воду нужно постепенно, и желательно делать это по грудь.

Холодная вода вызывает спазм всех артерий, включая коронарные мозговые артерии. Это может привести к инсульту или даже к летальному исходу.

"В прошлом году в Москве 47-летняя женщина окунулась в прорубь, ей стало плохо и ей диагностировали инсульт. Это колоссальный стресс. Окунание – это русская рулетка, потому что никто не знает, выдержит ли организм это купание, человек должен быть подготовлен к этому", – заявила Татьяна Репкина.

Как входить в купель, каждый решает сам. Но, по мнению собеседницы, лучше обувь надеть, чтобы не поскользнуться и не травмироваться. Некоторые советуют разуться непосредственно перед самим окунанием, так как без обуви из купели выбраться будет гораздо проще.