FIT ЕДА
Четыре сладости без гадости:
как сделать вкусный десерт без вреда для фигуры
как сделать вкусный десерт без вреда для фигуры
И радостью для желудка
ОЛЕГ ДОРОХОВ
РУКОВОДИТЕЛЬ СЕТИ МАГАЗИНОВ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ «SPORTPIT»
Чтобы
совесть и тренер были довольны, мы часто отказываем себе во вкусной еде. Отрицая сложившийся стереотип "Все сладкое - вредно!", мы обратились к компании Sportpit. Раскрываем четыре must-have рецепта правильного питания,
которые оказались не просто полезными,
но и очень быстрыми в приготовлении.
которые оказались не просто полезными,
но и очень быстрыми в приготовлении.
Завтрак за минуту
Состав
банан, яйцо, скуп протеина.
Приготовление
1. Перемешайте ингредиенты в блендере, разложите по силиконовым или керамическим формам (не берите стеклянные формы).
2. Отправляйте в микроволновку на 3-5 минут.
Завтрак готов!
банан, яйцо, скуп протеина.
Приготовление
1. Перемешайте ингредиенты в блендере, разложите по силиконовым или керамическим формам (не берите стеклянные формы).
2. Отправляйте в микроволновку на 3-5 минут.
Завтрак готов!
Протеиновый смузи за 3 действия
Состав
банан, молоко, скуп протеина.
Приготовление
1. Возьмите блендер.
2. Смешайте ингредиенты.
3. Наслаждайтесь.
Завтрак готов!
банан, молоко, скуп протеина.
Приготовление
1. Возьмите блендер.
2. Смешайте ингредиенты.
3. Наслаждайтесь.
Завтрак готов!
ПП-трайфл с бананом и арахисовой пастой
Состав
Для бисквита:
1 яйцо,
5 ст.л. молока,
1 ст.л. оливкового масла,
4 ст.л. кукурузной муки,
2 ст.л. какао,
1 ч.л разрыхлителя,
сахарозаменитель/стевия, в
анилин.
Крем: творог и сметана.
Приготовление
1. Ингредиенты для бисквита смешать и выпекать в микроволновке в течение 3 минут на максимальной мощности.
2. Для крема взбить сметану и творог в блендере.
3. Бисквит покрошить и выложить слоями в форму: бисквит, крем, банан,
арахисовая паста. Слои чередуйте на свой
ПП-трайфл готов!
Для бисквита:
1 яйцо,
5 ст.л. молока,
1 ст.л. оливкового масла,
4 ст.л. кукурузной муки,
2 ст.л. какао,
1 ч.л разрыхлителя,
сахарозаменитель/стевия, в
анилин.
Крем: творог и сметана.
Приготовление
1. Ингредиенты для бисквита смешать и выпекать в микроволновке в течение 3 минут на максимальной мощности.
2. Для крема взбить сметану и творог в блендере.
3. Бисквит покрошить и выложить слоями в форму: бисквит, крем, банан,
арахисовая паста. Слои чередуйте на свой
ПП-трайфл готов!
ПП-сырники в духовке
Состав
300 гр. творога
1 яйцо
4 ст.л. кукурузной муки
сахарозаменитель
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приготовление
1. Ингредиенты смешать.
2. Выложить на противень с силиконовым ковриком.
3. Выпекать 15 минут при 180 градусах.
300 гр. творога
1 яйцо
4 ст.л. кукурузной муки
сахарозаменитель
1/2 ч.л. разрыхлителя
Приготовление
1. Ингредиенты смешать.
2. Выложить на противень с силиконовым ковриком.
3. Выпекать 15 минут при 180 градусах.
Импровизируйте и обновляйте знакомые рецепты: меняйте пшеничную муку на кукурузную, сахар на стевию, майонез на сметану. Из овсянки делайте не только кашу, а еще печенье и блины. Используйте протеин - он обогатит ваши рецепты дополнительным легкоусваяемым белком. Наслаждайтесь не только полезной, но и вкусной едой. Без вреда фигуре и совести.
В посте использованы фотографии с сайтов:
www.edimdoma.ru, za-edoy.ru,https://eatsmarter.de
www.edimdoma.ru, za-edoy.ru,https://eatsmarter.de
© 2018 AMIC.RU
кто мы
- Медиагруппа FM-Продакшн
- Сайт Amic.ru
как с нами связаться
- Барнаул
- проспект Социалистический 109,
- офис 110
- телефон 8 (3852) 27-18-16
кто работал над проектом
- Верстка и дизайн:Мария Трубина, Антон Шадрин
Куратор: Екатерина Кузнецова