Как правильно загорать и что делать, если обгорел на солнце?
Чтобы загар приносил исключительно радость и положительные эмоции, желательно знать, как загорать правильно.
Лето балует нас ярким солнцем и прекрасной погодой. Визитной карточкой людей в это время года является шоколадный загар. Но многие не знают, как правильно получать солнечные ванны, другие и вовсе успевают получить серьезные ожоги. О том, как правильно загорать и что делать, если все-таки обгорел, рассказывает портал
Лето балует нас ярким солнцем и прекрасной погодой. Визитной карточкой людей в это время года является шоколадный загар. Но многие не знают, как правильно получать солнечные ванны, другие и вовсе успевают получить серьезные ожоги. О том, как правильно загорать и что делать, если все-таки обгорел, рассказывает портал
Как правильно загорать?
Чтобы получить шоколадный загар, время пребывания на солнце нужно увеличивать постепенно. Начинать стоит с 10-15 минут, постепенно доведя до 40 минут в день. Благодаря дозированному получению солнечных ванн загар будет держаться дольше. Лучше всего для солнечных ванн подходят утренние и вечерние часы. Пойти на пляж можно сразу после восхода солнца до 11 часов. Вновь неопасным солнце становится после 16 часов.
Кстати, лучше всего загорать стоя, так загар будет распределяться равномерно. Если вы любите загорать лежа, не забывайте периодически менять положение тела. Меняйте положение лямок купальника, чтобы загар лег идеально. Длинные волосы лучше всего собирать в хвост или пучок. Периодически снимайте головной убор, чтобы шея и лицо были одного тона со всем телом.
Кстати, лучше всего загорать стоя, так загар будет распределяться равномерно. Если вы любите загорать лежа, не забывайте периодически менять положение тела. Меняйте положение лямок купальника, чтобы загар лег идеально. Длинные волосы лучше всего собирать в хвост или пучок. Периодически снимайте головной убор, чтобы шея и лицо были одного тона со всем телом.
Как спастись от теплового удара?
Спастись от теплового удара поможет купание с полным погружением в воду. Если, несмотря на все предупреждения, вы остались на пляже в промежуток между 11 и 16 часами, плавать не рекомендуется, медики советуют только мочить голову и сразу уходить в тень. Это связано с тем, что, находясь в воде, вы тоже загораете.
Не забывайте про защиту
Загорелая кожа — это обезвоженная кожа. Пейте много воды, так как влага "изнутри" способствует увлажнению кожи. Под рукой должны быть активно увлажняющие средства с приставками "супер" или "ультра". Их нужно наносить на тело не реже двух раз в день — утром и вечером, а на руки — до пяти раз в день. Не втирайте их в кожу — достаточно равномерно распределить средство по всей поверхности. И, конечно, обязательно пользуйтесь смягчающими и увлажняющими средствами для ухода за кожей после загара.
Во время загорания организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е.
Важно также защитить от солнца глаза, для этого не забывайте надевать солнцезащитные очки, это также снизит вероятность появления мимических морщин, ведь в яркий солнечный день вы вынуждены часто щуриться. Но не ходите в очках постоянно, иначе кожа вокруг глаз не загорит совсем и могут остаться некрасивые белые круги.
Во время загорания организм обильно сжигает витамин С, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов. Поэтому неплохо бы дополнительно принимать аскорбинку и витамин Е.
Важно также защитить от солнца глаза, для этого не забывайте надевать солнцезащитные очки, это также снизит вероятность появления мимических морщин, ведь в яркий солнечный день вы вынуждены часто щуриться. Но не ходите в очках постоянно, иначе кожа вокруг глаз не загорит совсем и могут остаться некрасивые белые круги.
Что делать, если вы обгорели?
Если вы все-таки переборщили с солнечными ваннами, необходимо уйти в тень или помещение. В первую очередь необходимо принять обезболивающие, содержащие аспирин или ибупрофен. Они препятствуют образованию токсичных веществ, из-за которых кожа краснеет и опухает. Вторым шагом станет увлажнение кожи. Используйте легкое гипоаллергенное молочко и наносите его мягкой губкой или тряпочкой, чтобы лишний раз не травмировать кожу. Подойдет также аптечный спрей и лосьон с охлаждающим эффектом.
Если аптеки рядом нет, воспользуйтесь кремами, содержащими алоэ вера, экстракты ромашки, календулы и витамин Е. Эти компоненты помогают коже впитывать влагу и удерживать ее долгое время.
Спустя 12-14 часов после неудачного загара боль и жжение достигают своего пика. Но на этой стадии избавиться от боли полностью уже нельзя. Продолжайте мазаться кремом.
Если аптеки рядом нет, воспользуйтесь кремами, содержащими алоэ вера, экстракты ромашки, календулы и витамин Е. Эти компоненты помогают коже впитывать влагу и удерживать ее долгое время.
Спустя 12-14 часов после неудачного загара боль и жжение достигают своего пика. Но на этой стадии избавиться от боли полностью уже нельзя. Продолжайте мазаться кремом.
