Выйти из дома и остаться в живых: как правильно падать на лед, если поскользнулся

Перед выходом на улицу разведайте обстановку. Если термометр показывает плюс или небольшой минус, за окном дождь, а синоптики предупреждают о гололеде, то к прогулке надо подготовиться. Есть большая вероятность, что за ночь на улице образовался каток. 

Во-первых, выходите на работу пораньше, чтобы не бежать сломя голову по тротуарам и тропинкам. Двигаться надо короткими шагами, корпус должен слегка быть наклонен вперед, а ноги немного согнуты в коленях.

Во-вторых, уберите подальше в шкаф сапоги на высоком каблуке. Сегодня лучше надеть обувь с устойчивой и ребристой подошвой.

В-третьих, смотрите под ноги, а не считайте ворон. Во время ходьбы нужно быть сосредоточенным. Ставьте ноги шире, постарайтесь не отрывать ноги от льда.

В-четвертых, откажитесь от привычки прятать руки в карманы. Вам нужно держать равновесие. Руки должны быть свободными, поэтому тяжелые сумки на длинной ручке в этот "скользкий" период лучше не носить, иначе центр тяжести сместится и устоять на льду будет сложно.

Если придерживаться этих правил, то падения можно избежать.  

Если поскользнулись, то у вас есть всего 1-2 секунды, чтобы решить, как правильно упасть. Это важно, иначе можно что-нибудь сломать. Считается, что безопаснее всего падать на бок, сгруппировавшись и немного вытянув руку перед собой (но не в сторону падения). Никогда не падайте на прямые руки – так вы можете травмировать кисть или предплечье. При падении на спину не приземляйтесь на копчик и постарайтесь не удариться затылком. Прижмите подбородок к груди, немного округлите спину, чтобы она была дугообразной формы. Во время падения попытайтесь немного согнуть ноги и сгруппироваться – тогда приземление будет не таким болезненным.

От падения на лед можно получить ушиб, гематому, сотрясение мозга, перелом конечностей. Главное, не поднимайтесь слишком резко. Если после приземления на лед вы почувствовали резкую боль и кружится голова, то попросите помощи прохожих, позвоните в скорую или обратитесь в травмпункт.