Ученые рассказали, как избавиться от жира на животе, продолжая есть

Ученые из калифорнийского университета в Сан-Луис-Обиспо рассказали о системе питания, которая поможет избавиться от жира на животе, сообщает РЕН ТВ.

НОВОСТИОбщество

Число подростков с ожирением резко выросло в России во время санкций

По словам доктора Кари Пилолл, сделать талию уже легче всего с помощью так называемой сердечной диеты.

Суть состоит в том, чтобы употреблять в пищу богатые клетчаткой продукты - отруби, крупы, бобовые, грибы, орехи, овощи и фрукты. При этом стоит отказаться от насыщенных жирами продуктов - бекона, сосисок, жирного жареного мяса, выпечки и фастфуда.

Также ученые советуют обратить внимание на продукты, на которых основана средиземноморская диета, в том числе оливковое масло, рыбу и злаки.

"Избыточный вес в районе талии увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома", - рассказала Пилолл.

По ее словам, от так называемого абдоминального ожирения (измеряющегося по размеру талии) страдают 54% американцев. В данный процент попадают женщины с объемом талии не менее 86 см и мужчины с объемом живота от 100 и более сантиметров.