Снижающие давление продукты назвали британские ученые

Медики считают, что уменьшить проблемы с высоким давлением поможет диета, предусматривающая употребление продуктов, богатых калием, пишет "Российская газета" со ссылкой на Express.

НОВОСТИЗдоровье

Ученые предложили отведать тунца при сильном стрессе

Отмечается, что от высокого давления, которое может привести к сердечному приступу или инсульту, страдает каждый четвертый взрослый британец. Однако калий, содержащийся в некоторых продуктах, помогает сбалансировать негативное воздействие соли на организм и снизить давление.

Ученые сообщают, что употребление соли повышает количество натрия в крови и нарушает хрупкий баланс, снижая способность почек выводить воду, а продукты, богатые калием, восстанавливают этот баланс, помогая почкам работать более эффективно, и тем самым снижают артериальное давление.

Для достижения такого результата эксперты рекомендуют включить в свой рацион сладкую картошку, бананы, томатный соус, апельсиновый сок и тунца. Однако медики предупреждают, что переизбыток калия тоже может оказаться вредным, поэтому следует соблюдать осторожность. Особенно на это нужно обратить внимание людям с заболеванием почек или принимающим лекарства от повышенного давления.

Также для нормализации давления рекомендуется регулярно заниматься спортом.