Названы четыре продукта для повышения настроения зимой

Врачи назвали четыре продукта, которые помогут справиться с хандрой в зимнее время. Как сообщает Eat This, Not That!, эксперты объяснили, что некоторые люди испытывают в холодный сезон сезонное аффективное расстройство, которое вызывает депрессию, апатию, усталость, нарушение когнитивных функций, ожирение.

Расстройство появляется из-за ряда факторов, таких как недостаток витамина D, падение уровня серотонина и изменение уровня мелатонина. Чаще им страдают женщины.

“Симптомы обычно возникают в осенние и зимние месяцы, когда меньше солнечного света, и обычно проходят с приходом весны”, — заявили в Американской психиатрической ассоциации.

Диетолог Джулиана Тамайо порекомендовала повышать настроение с помощью еды. Так, людям требуются обогащённые злаки, рыба, тёмный шоколад, а также тофу.