Диетолог назвала кашу, которая эффективно помогает бороться с повышением давления
Эксперт заметила, что магний расслабляет кровеносные сосуды, а в продукте его содержится до 30% от дневной нормы
01 сентября 2021, 07:51, ИА Амител
Американский диетолог Грейс Дерача назвала продукт, который помогает бороться с повышенным кровяным давлением. Эксперт посоветовала обратить внимание на каши из амаранта.
"Стакан варёного амаранта удовлетворяет 30% дневной потребности в магнии. А исследования показывают, что магний расслабляет кровеносные сосуды", – цитирует её слова издание Eat This, Not That!
Диетолог отметила, что содержащаяся в амаранте клетчатка также способствует замедлению воспалительных процессов в организме, что положительно сказывается на кровяном давлении.
Дерача отметила, что снижать давление помогает калий – им богаты бананы, а также бобы и чечевица, в которых, помимо него, есть и магний. Однако особенно полезен, по мнению диетолога, стеблевой мангольд – его листья содержат не только калий и магний, но и кальций, предотвращающий развитие гипертензии.
0
0
0
0
0
0
Комментарии 0