Врач рассказал, почему голодание ради похудения опасно

Врач-эндокринолог Анастасия Иванова рассказала, почему опасно голодать ради похудения. Ее слова передает "Секрет фирмы".

По словам Ивановой, единственный плюс в голодании – снижение веса. Это связано с тем, что организм тратит калории, но при этом не получает их.

При этом минусов в таком подходе гораздо больше. В частности, при голодании нарушается естественная регуляция голода и насыщения, что может привести к расстройству пищевого поведения. Во время голодания организм недополучает нутриенты, из-за чего ему приходится сжигать не только жир, но и мышечную массу. Также из-за недостатка пищи организм недополучает витамины.

Иванова добавила, что изменения в питании являются стрессом для организма, а после завершения голодания он начнет компенсировать потери.

Врач рассказала, как правильно есть острую еду

По словам Ирины Коваленко, такая пища в умеренных количествах благоприятно влияет на кишечник и может положительно сказаться на продолжительности жизни

НОВОСТИЗдоровье