Врач назвал пять ежедневных привычек для долголетия

Врач Гэри Смолл выделил пять ключевых привычек для долголетия. Его слова приводит издание El Confidencial.

Вот какие привычки посоветовал привить себе специалист:  

• оптимистичный настрой – способствует укреплению иммунитета и улучшает психическое и физическое здоровье;
• физическая активность – стимулирует кровообращение, выработку эндорфинов и укрепляет сердечно-сосудистую систему;
• здоровое питание – врач советует больше налегать на фрукты и овощи, а сахар и ультраобработанные продукты исключить;
• регулярные медосмотры – своевременная диагностика и профилактика заболеваний;
• медитация – поможет бороться со стрессом.

Ранее исследователь долголетия Дэн Бюттнер рассказал, что регулярное употребление бобовых способно продлить жизнь на четыре года.

НОВОСТИЗдоровье

Эксперт назвал четыре главных врага печени