Врачи рассказали о продуктах, которые позволяют быстро похудеть и нарастить мышцы
Основу питания в этом случае составляет белок
26 января 2020, 21:38, ИА Амител
Фото: versiya.info
Испанские врачи-диетологи рассказали, как быстро сбросить вес и при этом нарастить мышцы, сообщает РИА "Новости".
План тренировок и питания они посоветовали разделить на две фазы: сначала нарастить мышцы, а потом заняться жиром. Основу питания должны составлять белки, прежде всего яйца, курица и тофу.
Перед тренировками специалисты рекомендуют есть бананы, а после восстанавливать силы натуральным йогуртом без сахара. Также в рацион желающим привести себя в форму порекомендовали включить тунец, бобовые и авокадо.
Комментарии 0