Названы привычки, которые продлевают жизнь

Их установили, изучая долгожителей

16 августа 2024, 07:45, ИА Амител

Старость / Фото: pxhere.com/ru/photo/961433
Старость / Фото: pxhere.com/ru/photo/961433

Ученые проанализировали 34 исследования и выявили общие привычки долгожителей. О результатах работы The Conversation рассказали авторы обзора.

Большинство долгожителей придерживались сбалансированного и разнообразного питания, включая цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и богатые белком продукты. Потребление красного мяса и соли было минимальным.

Хронические заболевания у долгожителей развивались намного позже, чем у среднего человека. Однако более половины из них страдали от гипертонии, деменции или когнитивных нарушений.

У долгожителей хорошее качество сна, они спали семь-восемь часов ночью, что поддерживало их иммунную систему и сердце.

Большинство долгожителей не курили, не употребляли алкоголь и вели активный образ жизни.

Комментарии 2

Avatar Picture
Гость

08:47:32 16-08-2024

Не факт.

  4 Нравится Ответить

Avatar Picture
Гость

15:24:28 16-08-2024

кто не курит и не пьет - тот здоровеньким помрет

  1 Нравится Ответить

Лента новостей

Новости партнеров