Врач объяснила, почему пропуск завтрака может привести к внезапной тяге к сладкому
Завтракать рекомендуется в течение 20–40 минут после пробуждения
Еда / Фото: Екатерина Смолихина / amic.ru
Отсутствие полноценного завтрака может стать причиной повышенного аппетита в течение дня и внезапной тяги к сладкому, рассказала РИА Новости врач-терапевт Галина Волкова.
"Завтракать всегда следует в первые 20, максимум 40 минут после пробуждения", – сказала Волкова.
Если через пару часов после пробуждения организм не получает энергию, он начинает расходоваться гликоген из печени, то есть запасной сахар. В итоге люди, пропускающие полноценный завтрак, начинают чувствовать усиленный аппетит.
"Будут хотеть больше сладкого, и больше вероятность того, что в течение дня не будет соблюден правильный рацион", – отметила Волкова.
Таким образом, полноценный завтрак обеспечивает энергией и гарантирует отсутствие переедания в течение дня.