Врач предупредила об опасности пропуска завтрака
Эндокринолог Вероника Курова рекомендует есть по утрам хотя бы по чуть-чуть
Фото: Brooke Lark / unsplash.com
Пропускать завтрак вредно для фигуры и здоровья ЖКТ, предупредила эндокринолог Вероника Курова.
По ее словам, отсутствие еды по утрам вызывает раздражение желудка из-за выработки соляной кислоты, а это может привести к гастриту. Кроме того, при пропуске завтрака организм запасает энергию из следующего приема пищи уже в виде жира.
В связи с этим Курова рекомендует хотя бы перекусывать бутербродом или парой ложек каши после пробуждения.
Но лучше всего сформировать привычку завтрака. По статистике, завтракающие люди выглядят стройнее. Полноценный завтрак должен включать длинные углеводы, белок и любимый напиток.