Нутрициолог призвала россиян не злоупотреблять соками и смузи
Оптимально пить эти напитки в умеренных количествах и сочетать с другими продуктами
Смузи / Фото: Francesca Hotchin / unsplash.com
Свежевыжатые соки и смузи популярны благодаря своей способности насыщать организм витаминами, но у таких напитков есть и минусы. Об этом в беседе с "Лентой.ру" сказала тренер-нутрициолог Светлана Синиченко.
Она отметила, что фрукты и овощи богаты полезными веществами. Но стоит помнить, что в свежевыжатых соках много сахара, а это может повысить уровень глюкозы в крови.
Кроме того, чрезмерное употребление соков и смузи вместо полноценной пищи может привести к дефициту белков и жиров. Синиченко рекомендует пить соки и смузи в умеренных количествах и сочетать их с другими продуктами для сбалансированного питания.