Невролог рассказал, как быть бодрым по утрам
Для бодрости в начале дня нужно проветривать комнату перед сном
Женщина спит / Фото: Greg Pappas / unsplash.com
Врач-невролог рассказал, что проветривание комнаты перед сном поможет чувствовать себя бодрым по утрам. Об этом сообщает РИА Новости.
"Чтобы быть бодрым с утра, важен правильный режим и ритуалы. Постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и, конечно, завтрак – ключевые факторы для бодрости", – заявил врач-невролог Владимир Мартынов.
Также необходимо, чтобы утром в спальню попадал свет. Это стимулирует выработку кортизола – гормона, отвечающего за пробуждение.