Оптимальное время сна назвал врач-невролог
Взрослому человеку нужно спать семь-девять часов в сутки
Женщина спит / Фото: Greg Pappas / unsplash.com
Норма сна для взрослого человека в среднем составляет семь-девять часов, сообщает РИА Новости со ссылкой на врача-невролога Владимира Мартынова.
"Оптимальное время сна – это семь-девять часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, но это, скорее, исключение", – заявил специалист.
Также невролог подчеркнул, что хронический недосып приводит к проблемам с концентрацией внимания, повышает утомляемость и ухудшает иммунитет.