Врачи рассказали о продуктах, которые нужно есть каждый день для снижения холестерина

Употребление фруктов два раза в день снижает уровень плохого холестерина. Особенно это касается цитрусовых, сообщает "Российская газета".

Апельсины и мандарины содержат много пектина, который способствует выведению липопротеинов низкой плотности. Это помогает предотвратить риск развития сердечных заболеваний.

Врачи советуют есть фрукты утром и вечером. Для профилактики плохого холестерина также рекомендуют употреблять оливковое масло и орехи.

Специалисты напоминают: малоподвижный образ жизни, нарушение питания и лишний вес ведут к повышению холестерина.

Нормальный уровень холестерина важен для организма, поскольку это вещество участвует в образовании половых гормонов, а также необходимо для синтеза желчных кислот и выработки витаминов группы D.