Врач раскрыла простой способ снизить риск инфаркта и инсульта

Доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения Татьяна Крымцева заявила, что 20-минутный дневной сон снижает риск инфаркта и инсульта. Об этом сообщают "Известия".

По словам эксперта, во сне организм "тестирует" работу всех систем и органов, а также восстанавливается и вырабатывает необходимые гормоны. Недосып увеличивает риск проблем с сердцем, сосудами и желудочно-кишечным трактом.

Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, врач советует обзавестись привычкой спать 10-30 минут в период с 13:00 до 15:00. Для этого не обязательно ложиться в кровать – можно подремать в кресле или на диване, желательно в тишине.

"Такая дремота улучшит работу очень многих систем организма. Исследования показали, что примерно на 50% улучшается концентрация внимания, на 30% – память. Снижается риск возникновения состояний инфаркта, инсульта", – объяснила эксперт.