Названы продукты, которые снижают тревожность и напряжение
Поможет еда, богатая магнием
Хлеб / Источник фото: unsplash.com
Эмоциональные срывы могут указывать на нехватку в организме магния, который активно используется нервной системой, сообщил агентству РИА Новости диетолог Алексей Кабанов.
По его словам, для поддержания этого элемента в рацион следует включить цельнозерновой хлеб, тыквенные семечки и хлеб из муки грубого помола из пшеницы, ржи или ячменя.
Также Кабанов посоветовал есть авокадо – оно содержит много магния, калия и насыщенных жиров, что благоприятно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, дополнительным источником магния может стать темный шоколад и сыр тофу, рассказал специалист.