Врач назвал простые способы продлить молодость

Кратковременные стрессовые ситуации могут быть полезны для мозга и общего самочувствия, рассказала Юлия Юсипова, основательница Европейского университета долголетия и врач.

По ее словам, физическая активность, такая как аэробика, плавание и бег, укрепляет сердечную мышцу и помогает защитить мозг от старения. Также силовые тренировки способствуют поддержанию плотности костей и снижают риск переломов.

Юлия Юсипова отметила, что интервальное голодание ускоряет регенерацию клеток, а разнообразный рацион помогает контролировать вес.

Кроме того, она подчеркнула важность закаливания для укрепления иммунной системы и снятия нервного напряжения. Регулярное посещение сауны, по ее мнению, помогает омолодить организм и вывести токсины через пот. Об этом пишет "Доктор Питер".