Врач рассказал, как побороть метеочувствительность

Невролог Разият Чупанова рекомендует метеочувствительным людям больше гулять на свежем воздухе, так как частые прогулки закаляют организм и улучшают его адаптивные способности, помогая лучше переносить колебания погодных условий. Об этом специалист рассказала "Ленте.ру".

По ее словам, регулярная физическая активность и спорт также полезны для укрепления здоровья. Важно вести здоровый образ жизни, включая правильное и сбалансированное питание, которое является профилактикой многих заболеваний. Следует избегать употребления алкоголя и никотина.

Крайне важен и качественный 7-8-часовой сон, так как хронический недосып негативно сказывается на функциях нервной системы. Также необходимо стараться уменьшить уровень стресса и не пренебрегать лечением тревожных и депрессивных расстройств при их наличии, советует эксперт.