Врач назвала безопасную норму шоколада в сутки

Врач-гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина рассказала, сколько шоколада можно съедать в день. Ее слова приводит "Газета.ру".

По данным специалиста, без вреда для здоровья можно употреблять не более 30 граммов горького шоколада либо 15-20 граммов молочного. Если регулярно съедать больше, то есть риск превысить количество сахара и насыщенных жиров в рационе, что со временем может привести к набору лишнего веса, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и болезням печени.

Также Амеличкина не рекомендует есть шоколад детям до трех лет, диабетикам и тем, у кого аллергия на этот продукт. С осторожностью и в рекомендованных дозах шоколад можно употреблять при гипертонической болезни, гастроэзофагеальной рефлюксной болезни и изжоге. При подагре лучше ограничить количество шоколада в рационе из-за содержания пуринов.

Также врач рассказала, что самым полезным считается горький шоколад, так как содержит меньше сахара и больше какао. Молочный и белый шоколад менее хороши, потому что сахара в них больше, а какао, напротив, меньше.

Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какие продукты вызывают головную боль.