Названы 20 способов похудеть без физических нагрузок
Начать необходимо с контроля за питанием
Фото: pxhere.com
Названы 20 способов похудеть без активных физических нагрузок. Они опубликованы в журнале Nutrisense.
Специалисты рекомендуют начать с питания: есть больше белка, следить за размерами порций, вести дневник питания и пить достаточное количество воды. Стоит сократить употребление сахара, кофеина и есть больше некрахмалистых овощей.
Также специалисты советуют отказаться от употребления сладких напитков, алкоголя. Важной частью похудения без физических нагрузок является здоровый сон.
Еще несколько советов: снизить уровень стресса, не отвлекаться во время приема пищи, регулярно взвешиваться и следить за тем, сколько вы едите.
Можно использовать высокий письменный стол, чтобы стоять, а не сидеть во время работы. Это позволит сжечь больше калорий.