Врач рассказал, как помочь ребенку восстановить режим после каникул
Несколько простых советов поспособствуют возвращению в учебный процесс
Фото: pxhere.com
После продолжительных летних каникул детям сложно заново влиться в учебный процесс и жесткий график. О том, как помочь ребенку справиться с переходом, рассказала врач из Челябинска Наталья Степанченко.
Специалист в интервью "ГТРК Южный Урал" отметила, что готовиться к началу учебного года нужно заблаговременно. Уже за неделю стоит изменить режим дня и начать укладывать ребенка пораньше. Также из рациона нужно исключить газировку и кофеин.
Восстановить режим сна помогут прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений.
Еще один совет - нормализовать питание ребенка, включив в него больше пищи полезной для мозга, а также продукты, богатые магнием.