Россиянам рассказали, как загорать без вреда для здоровья
Медик назвал оптимальное время суток для принятия солнечных ванн
Фото: unsplash.com
Солнце способствует выработке витамина D, а потому бывать на улице полезно. Однако здесь главное – не переборщить, заявил внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым депздрава Москвы Андрей Тяжельников.
По его словам, взрослому человеку достаточному 15-20 минут солнечных ванн в день, чтобы укрепить здоровье. Однако начинать лучше с пяти минут.
"Главное, не переборщить, чтобы не получить тепловой удар и не обгореть… Если вы отдыхаете на море, то обязательно остальное время проводите под тентом", – отметил Тяжельников в беседе с РИА Новости.
Он также рекомендовал не находиться под солнцем в самые жаркие часы. Лучше всего загорать в утреннее или вечернее время.