Нарколог назвал способ избавиться от вредных привычек

Внештатный нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин назвал способ избавиться от любой вредной привычки. По его словам, для этого человеку необходимо найти личную мотивацию, которая не связана с "влиянием моды".

"Вам нужна ваша личная мотивация – например, вы бросаете курить, потому что не хотите, чтобы курили ваши дети, которые видят вас с сигаретой", – приводит его слова пресс-служба ведомства.

Холдин посоветовал записать мотивацию в блокнот и напомнил, что по мнению психологов, у написанного на бумаге гораздо больше шансов сбыться. При этом "нужно твердо стоять на своем" и не стеснятся рассказать всем о своих намерениях – так человек берет на себя обязательства.

Кроме того, специалист посоветовал хотя бы на первых порах избегать ситуаций, которые провоцируют человека вернуться к вредной привычке. Например, стресса или шумных вечеринок.