Врач рассказал, как быстро убрать живот после новогодних праздников
Три правила помогут избавиться от 5 см на талии, считает доктор
Фото: pixabay.com
Доктор Михаэль Деспегель считает, что если следовать трем простым правилам, то за несколько недель можно уменьшить обхват талии на пять сантиметров, пишет "Российская газета".
Во-первых, два раза в неделю нужно практиковать кардиоупражнения. Во-вторых, два раза в неделю следует делать силовые упражнения, которые позволят укрепить мышцы и стабилизировать осанку.
В-третьих, нужно четыре дня в неделю питаться правильно, то есть стараться снижать калорийность рациона. А оставшиеся три дня недели отдыхать от физических упражнений и строгой диеты. Хотя это не значит, что можно дать себе волю и поесть высококалорийной вредной еды.
Такая формула из трех простых правил, по мнению врача, поможет не только похудеть, но и улучшить самочувствие.