Неправильный сон повышает риск смертельного заболевания

Сон свыше 11 часов или менее четырех часов многократно увеличивает риск заболеть легочным фиброзом. К таким выводам пришли ученые четырех британских университетов, сообщает издание о здоровье и медицине MedicalXpress.

Легочный фиброз характеризуется появлением рубцов на органах, которые затрудняют процесс получения кислорода. От него ежегодно умирают около 5 тысяч жителей Великобритании, утверждают исследователи.

Они установили, что оптимальная длительность сна – семь часов. Значительные отклонения от нее чреваты проблемами со здоровьем.

Так, те кто спят от 11 часов, увеличивают риск заболевания легочным фиброзом втрое, 4 часа и менее – вдвое. Также увеличенный риск этого заболевания наблюдается у тех, кто поздно ложится спать и работает посменно.