Эксперт выяснил, какими продуктами нужно заедать стресс

Основатель образовательного портала о еде Herbal Pharmacist Дэвид Форман рассказал, какие три продукта помогают бороться со стрессом лучше всего, сообщают "Известия".

Стресс приводит к выработке гормона, который способствует повышению давления, изменению иммунных реакций и снижению полового влечения. 

Контролировать уровень стресса в организме можно с помощью правильного питания. В частности, добавив в рацион продукты, которые стимулируют надпочечниковую систему. 

Во-первых, эксперт отнес к ним темный шоколад. Он богат витаминами, минералами и способен бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки. На втором месте – авокадо. Этот плод обогащен омега-3 кислотами. Также полезным будет употребление жирной рыбы: скумбрии, сельди, семги или тунца.