Эксперты узнали, что мешает людям похудеть
Стоит отказаться от нескольких вредных привычек
Фото: Yandex.kz
Специалисты определили, какие вредные привычки в питании мешают сбросить вес, сообщает канал "360".
Эксперты посоветовали следить за размером порций и количеством съеденного. Не нужно употреблять пищу в случайное время и торопиться, ведь сигнал о насыщении поступает в мозг только через 20 минут после приема пищи.
Одной из вредных привычек также назвали выбор жирной и калорийной пищи. Для поддержания фигуры рекомендуется уделить время спорту и правильному питанию. При этом нужно употреблять больше овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой.