Как привести себя в форму к летнему сезону?

Нет. Диетологи много говорили о том, что жесткая диета (зернышко на завтрак и два на обед) - это большой стресс для организма. Можно морить себя голодом неделю, сбросить пять килограммов, а потом набрать в два раза больше после окончания диеты. Другое дело - сбалансированное правильное питание, от которого зависит львиная доля успеха в похудении.

Начнем сразу бить по больному. Необходимо в первую очередь отказаться от печенек, шоколадок и т.д. Добавьте в свой рацион лучше фрукты. Благодаря этому вам легче будет отказаться от сладостей. Помните, что фрукты нужно есть не позднее 16.00.
Принцип питания: 90% должна составлять правильная еда, а на остальные 10% можно побаловать себя. Необходимо помнить, что плохое действие на фигуру оказывает сахар. На завтрак и ужин съедайте что-то легкое, на обед устраивайте полноценный прием пищи.  

Да, для достижения лучшего эффекта продукты необходимо разделять. Например, не нужно есть мясо с картошкой. Лучшим гарниром для мяса являются овощи.
Также нужно помнить, что главный враг вашей роскошной фигуры - это не углеводы, как все мы привыкли думать. Специалисты уверяют, что в первую очередь наши килограммы прибавляются из-за большого потребления жира. Иногда за один день мы съедаем столько жира, сколько разрешено за 3-4 дня. Мы сами не замечаем, как это происходит.

Посчитать норму потребления жира в день очень просто. Если ваш вес 60 кг, то в день вы должны съедать не больше 60 г жира. Если вы все-таки весите 60 кг, а хотите весить 50 кг, то нужно съедать 50 г жира в день. Сложнее вопрос, как его подсчитать в еде. Вообще для достижения лучшего эффекта программу питания должен составлять профессиональный тренер. Эта программа будет разработана исключительно для вас с учетом вашей индивидуальности. Жители Барнаула оценят профессионализм тренеров фитнес-центра "Идеал-спорт". Здесь могут помочь составить грамотную и "не убийственную" программу питания. 

Обязательно. Как ни крути, одной диетой пресс не накачаешь. Если вы не большой любитель спорта, то вам помогут даже самые простые упражнения. 
Современные фитнес-клубы, такие как "Идеал-спорт", сейчас предлагают разные направления физических нагрузок. Не любите тренажерный зал? Идите на групповые танцевальные занятия. Не нравятся танцы? Добро пожаловать на групповые силовые занятия. Хочется расслабиться и растянуть мышцы? Можно сходить на йогу или растяжку. А если стесняетесь и не любите заниматься спортом в большой компании, то тогда вам нужно воспользоваться услугами персонального тренера. Именно он станет вашим главным наставником на пути к идеальному телу. 

Все зависит от характера тренировок. Если это кардиотренировки, то им нужно уделять внимание не больше трех раз в неделю. Если вы занимаетесь только силовыми нагрузками, то в спортзал нужно приходить 3-4 раза в неделю. Обратите внимание, что в течение недели нужно менять группу мышц, которые тренируешь. На тренировки стретчинга можно ходить хоть пять раз в неделю. Но следует помнить, что дни отдыха себе также необходимо устраивать.