Есть после шести и не бояться: список продуктов, которые можно есть на ночь

Не стоит отказываться от ужина, даже позднего, считают американские ученые. Они заявляют, что многие продукты действительно лучше не употреблять на ночь глядя. Но есть и те, которыми можно утолить голод и не бояться поправиться.

Среди продуктов, которые не нанесут вреда талии, на первом месте находится капуста. Она богата минералами и витаминами и почти не содержит калорий.

Прекрасным ужином станут вареная кукуруза и свёкла. Кукуруза славится тем, что очищает организм от холестерина, а свёкла чистит от шлаков. Эти продукты даже помогают в борьбе с лишним весом.

Остальные овощи лучше употреблять в тушеном виде. А вот про нашу любимую картошку стоит забыть. На ночь ее точно есть нельзя.

Можно есть и фрукты. Выбирайте абрикосы и нектарины. В них содержатся углеводы, способствующие жирообмену.

Единственной разрешенной пищей, которая не относится к растениям, стали морепродукты. Морская рыба, креветки, кальмары и другая пища такого рода содержит легкоусвояемый белок, а также фосфор и жирные кислоты. Но увлекаться ими не стоит.