Ученые назвали время для самых эффективных занятий спортом

Фото: readmas.ru

Наибольшую эффективность занятия спортом принесут утром, до завтрака. Это выяснили американские ученые, исследуя сразу несколько групп добровольцев. 

По сообщению Информинг.ру, каждая из групп занималась спортом в назначенное только для нее время. В итоге было задействовано  разное время суток. При этом пищу их сделали более калорийной.

В итоге выяснилось, что те, кто хотят похудеть, должны заниматься спортом еще до завтрака. Именно в это время суток занятия спортом улучшают обмен веществ и ускоряют процесс похудения. Несмотря на то, что ели больше обычного, участники группы, занимающейся спортом до завтрака, сбросили по 1,5 кг.

Обратная ситуация происходила в тех группах, которые занимались спортом после завтрака: они поправились также на по 1,5 кг. Таким образом, тем, кто хочет нарастить массу, лучше заниматься спортом после завтрака.