Великий пост: как выдержать и не сорваться на половине пути?

Чтобы не испытывать чувство голода, приемы пищи должны быть частыми, примерно пять раз в день. Порции должны быть небольшими. Для перекусов можно использовать орехи, сухофрукты и травяные чаи с медом. Не забываем про овощи и фрукты.

Тяжелый физический труд, нервная работа, спорт. Эти факторы истощают организм, ему требуется питание для восстановления. Попробуйте на время Великого поста немножко пощадить себя. Если это невозможно, то проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам продолжать пост.

Острые приправы (горчица, кетчуп, острый соус, перец, чеснок) "будят" аппетит.

Жареное и соленое. Такие блюда кроме всего прочего еще могут и серьезно навредить здоровью. Тем более если вы уже пару недель не ели ничего подобного. Желудок отвык от такой пищи, так что лучше не рисковать.

Старайтесь не ходить в рестораны и в гости. Вид вкусной и красивой еды может спровоцировать срыв. Тем более что пост – не время для веселья. Стоит больше времени уделить душе, говорят священнослужители.

Если вы будете спокойны, то ограничения в еде не будут вас сильно волновать. Тем более давно доказано, что стресс хочется "заедать". Пейте больше воды. Можно ввести в рацион чай из ромашки.

Продолжайте поститься. Можно в следующие дни выдерживать более строгий пост (например, провести день на хлебе и воде). Одна маленькая неудача не должна сбить вас с пути.

Если вы нарушили пост, то исправьтесь в тот же день. Не надо ждать понедельника или утра следующего дня. Священнослужители приводят такой пример: если человек упал, то он сразу же встает, а не ждет, когда для этого придет подходящее время.