Как правильно ходить по улицам в гололед и выжить? Инструкция
Утром – дождь, ночью – мороз. Это о декабре 2023 года в Алтайском крае. Сегодня в некоторых районах региона плюсовая температура, а ночью, 7 декабря, будет до -24 градусов с порывами ветра до 27 метров в секунду. На дорогах будет не просто гололедица – гололедище. А из дома выходить придется: как-никак рабочий день. Чтобы не добавлять работы врачам и пережить этот день, в редакции ИА "Амител" составили краткую инструкцию, как ходить по улицам в гололед и избежать травм.
Прогноз погоды – вещь полезная, и с утра пораньше загляните на сайт Гидрометцентра. Если синоптики обещают гололед (а вчера он был и сегодня его тоже точно обещают), то первым делом продумайте, в чем вы пойдете.
Во-первых, обувь. Никаких каблуков и высокой платформы. На улице и без того скользко, поэтому неудобная обувь грозит не просто падением, но и серьезными травмами. Эксперты говорят, что сплошная подошва во время гололеда тоже не лучший вариант, особенно если она из материала, который твердеет на морозе. Очень хорошо, если вы наденете на обувь специальные антигололедные насадки. Не бойтесь показаться смешными: здоровье важнее. В конце концов, хорошо смеется тот, кому есть чем смеяться.
Во-вторых, одежда. Она должна быть свободной. Дамы, никаких узких юбок: модельная походка "от бедра" в гололёд мало кому удается. Да и слишком узкие брюки/джинсы при неожиданной потере равновесия сыграют против вас. К тому же швы могут не выдержать (если совсем узкие и неэластичные). Вы же не хотите оконфузиться?
Еще совет: лучше, если вместо тоненькой курточки на вас сегодня будет объемный пуховик или толстая дубленка: они смягчат удар при падении. По этой же причине не забудьте надеть шапку: встреча головы и асфальта весьма болезненна.
Выходите из дома пораньше, чтобы иметь резерв времени и не спешить. При ходьбе старайтесь наступать сразу на всю подошву, слегка расслабьте ноги в коленях. Да, на подиум вас с такой походкой не возьмут, но зато и переломов удастся избежать. По возможности обходите слишком скользкие участки.
Если на пути встретится "каток", обойти который невозможно, то передвигаться по этому участку следует мелкими скользящими шажками, как лыжник.
Ни в коем случае не держите руки в карманах. Руки должны быть свободны: если вы поскользнетесь, они помогут вам удержать равновесие. И не стесняйтесь при этом махать руками как можно сильнее: лучше вы будете смешными, но с целыми конечностями.
А теперь представьте, что будет, если вы не успели вытащить руку из кармана и со всего размаха упали на свой локоть. Представили? А вы же понимаете, что инвалидность – это на всю жизнь? Итак, запомните: во время гололеда руки в карманах не держать.
Внимательно смотреть, куда наступаете. Никаких телефонов: ни звонков, ни переписки. Не торопитесь и тем более не бегите. Пожилым людям удержать равновесие поможет трость с резиновым наконечником или специальная палка с заостренными шипами.
Особенно внимательны будьте при переходе проезжей части. Не выходите на пешеходный переход перед близко идущим автомобилем: он просто не успеет затормозить. Совсем никак не успеет: во время гололеда тормозной путь автомобиля увеличивается в несколько раз.
Старайтесь избегать наклонных мест и очень осторожно ходите по лестницам. В этом случае старайтесь рукой держаться за какую-нибудь опору.
Поскользнувшись, за счет компенсирующих движений рук (проще говоря, махания) и туловища постарайтесь остаться на ногах. Если понимаете, что падаете, попытайтесь максимально сгруппироваться (напрягите мышцы). Самым травмоопасным считается падение назад, поэтому всеми силами постарайтесь упасть вбок, попробуйте смягчить падение, спружинив согнутой рукой. Только не падайте на прямую руку, иначе есть риск получить сложный перелом запястья или разрыв сухожилий. Старайтесь не выставлять назад локти, чтобы не получить локтевой перелом. Падение на предплечье самортизирует удар. Постарайтесь выгнуть спину дугой и сожмитесь в комок. Это позволит избежать тяжелых травм.
Если вы все же падаете на спину, постарайтесь тоже выгнуть спину дугой и подтянуть подбородок к груди. Это снизит риск черепно-мозговой травмы.
Одним из самых тяжелых переломов является перелом шейки бедра. Это происходит, когда человек с размаха задом падает на асфальт. Если вы чувствуете, что падаете на попу, подтяните колени к груди и все же постарайтесь упасть на бок.
Обращаться за медицинской помощью. Если после падения вы испытываете резкую боль, головокружение, попросите помощи у прохожих, вызовите скорую помощь, обратитесь в травматологический пункт или пункт неотложной медицинской помощи. Травмпункты в Барнауле работают круглосуточно. Если случилась травма, необходимо в кратчайшие сроки, пока не наступил отек тканей, посетить травматолога.
Травмпункты Барнаула:
- Городская поликлинике № 9, ул. Георгиева, 51, тел: +7 (3852) 47-77-26;
- Детская поликлиника № 9, ул. Георгиева, 13, тел: +7 (385 2) 72-08-15;
- Городская больница № 11, ул. Малахова, 51, тел: +7 (3852) 40-17-60;
- Краевая клиническая больница скорой медицинской помощи, Комсомольский проспект, 73, к. 2, тел: +7 (3852) 24-58-30;
- Глазной травмпункт, ул. Петра Сухова, 13, тел: +7 (3852) 77-23-98.
Материал переопубликован и обновлен 06.12.2023 г.