Пять причин начать заниматься йогой
От йоги невозможно устать. Существует динамическая и статическая йога, упражнения, развивающие умение работать с жизненными энергиями организма, духовные практики, позволяющие взглянуть на мир другими глазами и взрастить в себе обновленное мировосприятие и множество других упражнений.
Для всех, кто считает, что йога не для него, вот пять причин передумать.
Йога - отличный способ оставаться в форме
Начинать занятия можно в любом возрасте и в любой форме, подстраивая позы под себя. Любой комплекс упражнений станет отличной тренировкой. При этом риск получить травму, практикуя йогу, минимален. Все потому, что в йоге нет резких движений - занятие проходит в медленном темпе, чтобы у каждого человека была возможность закрепить позу и удерживать ее на протяжении нескольких минут.
Йога борется со стрессом
Большое внимание в йоге уделяется дыхательным упражнениям или, как их еще называют, пранаяма. Техника помогает обогатить организм кислородом и снизить уровень стресса, утверждают эксперты. Комплекс упражнений также будет полезен тем, у кого есть проблемы со сном. Те, кто занимается йогой, отмечают, что после занятий быстрее засыпают.
Йога тренирует не только тело
Цель йоги - привести тело и дух в состояние гармонии, утверждают эксперты. Комплекс упражнений построен так, чтобы, укрепляя тело, человек также укреплял дух. Растяжка помогает укрепить мышцы и улучшает осанку, благодаря дыхательным упражнениям у человека увеличивается объем легких, а медитация помогает очистить разум и улучшить душевное состояние.
Йога экономит деньги
Йога учит управлять своим телом. А значит, единственное, что нужно для того, чтобы заниматься ей, - коврик и опытный инструктор, который сможет показать, как правильно выполнять упражнения.
Йога разнообразна
От йоги невозможно устать. Существует динамическая и статическая йога, упражнения, развивающие умение работать с жизненными энергиями организма, духовные практики, позволяющие взглянуть на мир другими глазами и взрастить в себе обновленное мировосприятие и множество других упражнений.
Например, те, кому нужно успокоиться и сосредоточиться, могут попробовать позы, где нужно удерживать равновесие. Те, кто хочет усложнить тренировку, могут попробовать выполнить стойку на руках.
Все желающие могут познакомиться с йогой в фитнес-центре "SPAсибо". В спа есть как групповые, так и индивидуальные занятия.