«Я худею и не могу похудеть» - ученые объяснили, почему

Оказывается, в большинстве случаев, когда люди садятся на диету, они склонны переоценивать свои успехи и недооценивать неудачи.

Чтобы сделать такое заключение, ученые из Университета Колорадо и Техасского университета A&M провели аж семь исследований. Причем они изучали не только такие цели, как похудение – самое частое "начинание новой жизни", но также попытку сэкономить деньги и выиграть в азартной игре.

И что в итоге? Специалисты нашли убедительные доказательства необъективного отношения людей к своему успеху и неудачам.

Люди часто рассчитывают на скорый результат. Например, женщина в феврале решила вернуть былую форму к пляжному сезону, скинуть 10 килограммов, накачать попу и вообще - стать самой-самой. Однако такого добиться за два-три месяца просто нереально. И когда через месяц стрелка на весах показывает, то женщина потеряла всего килограмм, ее пыл стихает, она думает, что ничего не получается. На самом же деле, все идет как надо, просто она хотела всего и быстро.

Кроме того, люди полагают, что положительные формы поведения сильнее влияют на процесс достижения цели, чем отрицательные. Например, человеку, соблюдающему диету, отказ от вкусного пончика кажется подвигом. Однако, съев пончик, он, скорее всего, не сочтет это преступлением.

Так, многие считают, будто уже сделали достаточно для того, чтобы похудеть, и расслабляются. К примеру, люди думают, раз они занимаются спортом, то могут позволить себе есть больше прежнего, а это не так.

Также не стоит забывать, что каждому возрасту - свое похудение. В молодости обмен веществ быстрее, и лет до 30-35 физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 лет уровень тестостерона в крови также начинает падать (он вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин, но в меньшем количестве). А именно он отвечает за скорость жирового обмена.

Потому даже если вы изнуряете себя в спортзале, результат невелик. Чем старше вы становитесь, тем меньше эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от планомерного снижения калорийности рациона. Читайте дальше 10 неочевидных причин, почему не удается похудеть.

Вообще, по данным НИИ питания РАМН, каждый четвертый житель России весит больше нормы. Почему мы толстеем? Причин тому множество. Но основных - четыре, это неправильное питание, непрерывные диеты,гены и, наконец, привычка.

Источник: "КП"