Спонтанная ярость: как взять себя в руки

 В такой момент человек способен покалечить себя и окружающих. Сам по себе гнев - базовая эмоция, но неконтролируемая ярость - это уже признак заболевания. Причины таких вспышек банальны: негибкая психика, хроническая усталость, стрессы. Как взять гнев под контроль?