"Все в сад!": лучший способ снять напряжение или стресс - сбежать из "каменных джунглей"

Чувствуете усталость и вялость? Все кругом раздражает? Единственное чего хочется - дойти до дивана и  уткнуться в телевизор? Не поддавайтесь искушению! Лучше  выйти в ближайший парк, а еще лучше - отправиться на прогулку в лес.  По словам специалистов Университета Рочестера и Virginia Commonwealth University /США/ и Университета МакЖилль и Concordia University /Канада/, прогулки, пикники и походы в зелёные природные зоны обладают положительным эффектом не только на физическое, но и психическое и социальное самочувствие. Об этом сообщает "Агентство хороших новостей ".

Природа - это незаменимый ресурс для психо-эмоционального здоровья, убеждён профессор Ричард Райан. Именно поэтому лучший способ снять напряжение или стресс - это сбежать из "каменных джунглей" города на природу, уверяют психологи.

Эксперты провели отдельные эксперименты с участием 537 студентов в реальных и воображаемых ситуациях. В одном из экспериментов участники 15 минут шли пешком через коридоры в закрытом помещении или по берегу реки; во втором студенты смотрели на фотографии жилых зданий или пейзажей; в третьем тесте молодые люди должны были представить себя в различных активных или оседлых ситуациях в помещении или на природе.

Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу повышает энергию, придаёт жизненных сил, обостряет чувство благополучия и личного счастья и способствует устойчивости к физическим заболеваниям, установили исследователи. Кроме того было доказано, что наличие поблизости природных зон или любая активность на природе снижают  чувство усталости у 90% людей. Было обнаружено, что всего 20 минут в день на природе достаточно, чтобы существенно повысить уровни энергии.