Если вы желаете придать своему телу пластичность и грациозность, сесть на шпагат или просто улучшить свои танцевальные и спортивные показатели, регулярные занятия стретчингом вам просто необходимы.
Стретчинг, или более привычно растяжка, позволяет повысить эластичность мышц всего тела и пластичность суставов, улучшить координацию тела, эффективно удлинить мышцы, забитые после силовой тренировки, и снять напряжение и усталость. Занятия растяжкой полезны для всех, вне зависимости от возраста, физической подготовки и вида спортивной или танцевальной деятельности. Большим плюсом стретчинга является то, что, даже не делая быстрых и сложных упражнений, расслабившись, вы значительно улучшаете свое тело.